Главная » 2016 » Март » 29 » Гейнеры для набора мышечной массы. ���������� �������� ��, ��� � �������, �������
02:25
Гейнеры для набора мышечной массы. ���������� �������� ��, ��� � �������, �������

Прошло уже много лет с тех пор как на наших прилавках появились разнообразные спортивные добавки. ���������� �������� ��, ��� � �������, �, казалось бы, сейчас технологии производства и обработки сырья должны были бы дать хорошие результаты, но, к сожалению, мы этого не наблюдаем. ���� �������� � ���, ��� �� ���������� ��� ����� ��, ��� � последние годы мы можем видеть на Олимпии максимальную массу выступающих, но эти мышцы не имеют никакого отношения к индустрии спортивного питания. ���� ��� ����� ��, ��� ����������� ����� �������� ��, ��� ��� делают лошадиные дозы стероидов и других гормонов.

Одними из самых эффективных добавок на сегодняшний день являются гейнеры. Это слово произошло от английского «gain», и обозначает прирост или увеличение.

Предназначение гейнеров - увеличение жировой и мышечной массы тела. ����������, ����� ��������� ��, ��� ����������, ����� ��������� ��, ��� ����� можно добиваться различными способами, например, употреблять протеиновую высококонцентрированную смесь растительного происхождения. ���� �������� � ���, ��� ����������, ����� ��������� ��, ��� � этом случае в организме будет повышенное содержание кортизола. ���������� ����������� ��, ��� ��� ������� ����� ��, ��� ������� поможет непригодные для построения мышц белки использовать в качестве энергии. ��� ����� ��, ��� �� ���, ��� ��������, ���� �� ����� ��, ��� � таких условиях организм не может строить мышцы, возможно только накопление жировой ткани. �������� � ��, ��� ����-����� ��������, ������ неблагоприятными являются белки зерновых культур, соя будет получше. ���������� ���� ���� ���� � ���, ��� ��� ��� ������� ����� ��, ��� ��� бы нам не хвалили молочные белки, они из-за особенностей их усваивания далеко не лучший вариант для культуриста. ������� ��, ��� �� ����� ������ ����� ��, ��� � ���� �� ����� � ������� � ���, ��� � мяса спортивных добавок не делают ), да и лишено это любого смысла, а вот яичный протеин это более сбалансированный и хорошо переносимый компонент. � ���� �� ���� � �������� � ���, ��� � ���� �� ����� �, ������� ��, ������� � ���, ��� �� как часто в спортивных добавках используют яичный белок? Очень редко, преимущественно используются соевый и сывороточный/молочный белки, в первую очередь из-за их доступности. ���� ������� ��, ��� �������, ��� �� ����������� ������� ����� ��, ��� ������������� спортивных добавок могли бы комбинировать яичный с растительными белками, полученным преимущественно из ореховых культур. ���������� �������� ��, ��� ���� �� �����, ���� � �� �� �������� ��, ��� ��� связка дает наилучший прирост мышечной массы, но по стоимости в разы, а то и порядки дороже сывороточного белка с добавлением сои.

Включение в продукт углеводов и жиров не дает организму человека использовать протеины в качестве энергии, выбор оптимальной пропорции протеинов, углеводов и жиров очень сложная задача, которая имеет и индивидуальных физиологический характер, поэтому идеальных для всех продуктов не бывает.

Гейнер в первую очередь это комплексная добавка. ���������� ����������� ��, ��� ������� �������� ��, ��� ���������� в себя ряд витаминов и минералов которые вводятся в продукт специальным способом, а не просто - что выйдет, как некоторые это делают. ���� ��� ����� ��, ��� �� ���������� ���, � ����� ������, ����� ��, ��� ���-�� получилось, а мы разрекламируем. �� ��� ���� �� ������ ��, ��� �������, ��� �� ����������� ������� ����� ��, ��� ��� проблема в том, что существует ряд витаминов и минералов, которые совместно просто не уживаются в организме. ���������� �������� ��, ��� ����� �� ��� ���� �� �����������, �� ����� можно наблюдать перенасыщение организма минералами, например кальцием, который ухудшает усвоение калия и дает дополнительную нагрузку на почки. ���� ��� ����� ��, ��� ��� ������� ����� ��, ��� �����-�������, но правильные бодибильдеры кости не ломают. ���� ������� ��, ��� ����� ���� � ��, ��� ������ фирмы для показательного эффекта добавляют в гейнеры много углеводов, которые в большинстве случаев гарантированно дадут прирост жира, а там где растет жир будет и сила. ��� �� ��� ���� �� �������, �� ����� ���� � ��, ��� �� при сбросе лишнего веса силовые показатели сильно падают. ���� �� �����, ���� �� �� �� �������� ��, ��� �� ���, ��� ��� �����, ���� �� ����� ��, ��� � таком случае у человека складывается моментальное обманчивое впечатление о продукте.

В идеале гейнер должен содержать качественный протейн - 25-30%, растительные и животные жиры в количестве 10-30%, и углеводы (не из зерновых). ������� ��, ��� �� ����� ������ ����� ��, ��� �������, ��� �� ����������� ������� ����� ��, ��� ����������� включение в состав дополнительных витаминов, минералов и специальных элементов стимулирующих метаболизм .

Гейнеры, доступные на рынке, хоть и не идеальны, но все-таки позволяют нам как-то ускорится в достижении результатов, поэтому рассмотрим некоторые продукты.

Real Gains

(Universal Nutrition)

Состоит из сывороточного протеина и казеина, содержит сравнительно большее количество минералов и витаминов. � ���� �� ���� � �������� � ���, ��� ���� ������� � ���, ��� � своем составе содержит незначительное количество сахара, хорошо размешивается и имеет приятный вкус. ���� ��� ����� ��, ��� �����, ����� ������, �������� ��, ��� � первую очередь продукт эффективен после тренировки.

Real Mass

(Gaspari Nutrition)

Это среднекалорийный сбалансированный витаминизированный гейнер для регулярного приема. ���� ��� ����� ��, ��� ����� �� ��� ���� �� �����������, �� �������� сывороточный и яичный протеин. ���������� ���� ���� ���� � ���, ��� ������� �������� ��, ��� ���� хороший прирост мышечной и жировой массы, легко усваивается. ���� �������� � ���, ��� �� ��� ���� �� ����� ��, ��� ���������� цена.

Up Your Mass

Углеводно-белковый витаминизированный комплекс, имеющий один из лучших углеводный и жировой составов, но с удовлетворительным белковым набором, содержит соевые белки. ���� ��� ����� ��, ��� ����������� ��� ������� ����� �������� ��, ��� ����� приятный не притертый вкус. ���� �� �����, ���� �� �� �� �������� ��, ��� ����� ���� � ��, ��� ���� завышена.

Muscle Juice 2544

(Ultimate Nutrition)

Продвинутая проверенная формула для набора массы тела с хорошим вкусом. ��� ����� ����� ��, ��� �������, ��� �� ����������� ������� ����� ��, ��� �������� состав хорошего качества - сывороточные и яичные белки. ��� ����� ����� ��, ��� ���������� ��� ���� ���� ���� � ���, ��� ���� достойного качества, углеводы преимущественно быстрые. ���������� ���� ���� ���� � ���, ��� ����-�����, ����� ����, ��������, ������������ для регулярного приема (но только не перед/после тренировки). ���� �� �����, ���� �� �� �� �������� ��, ��� ����� �������� ��, ��� ����� низкая цена. ��� �� ��� ���� �� �������, �� ���� �� �����, ���� � �� �� �������� ��, ��� �������� более дорогим продуктам по эффективности.

True-Mass

Это высококалорийный гейнер высочайшего качества из сывороточного и молочного сбалансированного по составу протеина, в состав включено и незначительное количество яичного белка и ряд минералов и витаминов. �� ��� ���� �� ������ ��, ��� �� ��� ���� �� ����� ��, ��� ����� концентрированный слегка приторный вкус, дает значительный прирост силы в кратчайшие сроки. �������� �������� �� ��, ��� ����� ��� ������� �������� ��, ��� �������� жира минимальна.

Mega Gainer

(Dymatize)

Гейнер состоит из сывороточных и молочных протеинов, содержит соевое масло и кукурузный крахмал. �������� �������� �� ��, ��� ��������� �������� �� ��, ��� ���������� качество по чуть завышенной цене.

Белковый состав этого продукта, хоть и небольшой, но очень качественный - присутствует сывороточный и яичный протеины, содержится в небольших количествах креатина моногидрат и ряд витаминов и минералов. ����-����� ����������, ����� �������� ��, ��� �� содержит сахара, идеален после тренировки, для регулярного приема не лучший, но приемлемый вариант.

Просмотров: 28 | Добавил: suportbag | Теги: масса, Набор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam viverra in dui sit amet consequat.

- John Doe, creative director

Praesent vestibulum commodo mi eget congue. Ut pretium vel lectus vel consectetur.

- John Doe, creative director

Etiam quis aliquam turpis. Etiam in mauris elementum, gravida tortor eget, porttitor turpis.

- John Doe, creative director

Lorem ipsum
Neque id cursus faucibus, tortor neque egestas augue, eu vulputate magna eros eu erat
Neque id cursus faucibus, tortor neque egestas augue, eu vulputate magna eros eu erat. Curabitur pharetra dictum lorem, id mattis ipsum sodales et. Cras id dui ut leo scelerisque tempus. Sed id dolor dapibus est lacinia lobortis.
Learn more