Главная » 2016 » Март » 29 » Рейтинг спортивного питания
02:27
Рейтинг спортивного питания

Секреты спортивного питания

Первое, о чем нужно помнить при покупке спортивного питания, это то, что существует всего два продукта, эффективность которых действительно доказана – протеиновые смеси и креатин. ���������� ����������� ��, ��� ��� ����� ��, ��� ���� ли новичкам пригодится что-либо еще.

Учитывая то, что эти добавки давно и успешно производятся множеством компаний, да и технология изготовления достаточно проста, можно смело сказать, что соотношение цена и качество у этих действительно базовых продуктов лучше всего.

❯❯❯ FitSeven Guide

Обзор наиболее популярных видов спортивного питания:

Зачем нужны протеиновые смеси?

Для того чтобы мышцы росли, ежедневно необходимо потреблять довольно большое количество белка. � ���� �� ���� � �������� � ���, ��� ���� �� �����, ���� � �� �� �������� ��, ��� ���� всего с обычными продуктами съесть столько протеина довольно сложно – тогда на помощь и приходят протеиновые смеси.

Протеиновые смеси бывают двух видов – «быстрые» и «медленные». � ���� �� ���� � �������� � ���, ��� ����������, ����� ��������� ��, ��� ������� лучше всего употреблять до и после тренировки, а так же в течение дня. � ���� �� ���� � �������� � ���, ��� �� ���, ��� �� ����������, ���� �� ����� ��, ��� ��������� — перед сном, чтобы обеспечить мышцы ночным питанием.

Как выбрать хороший протеин?

Помните, что хороший протеин не обязательно стоит дорого – как уже упоминалось, этот продукт не так уж сложен в производстве. � �������������, � �������, ��� выборе протеина обращайте внимание на содержание белка в порции – хороший содержит не менее 20 г на порцию.

Абсолютный лидер американского рынка – компания Optimum Nutrition, выпускающая протеиновые изоляты высокого качества по разумной цене. � �������������, �� ���������� ��� ��� ��� ����� ��, ��� ����� того, гейнеры в Америке не так популярны, как чистые смеси, которые существенно экономичнее.

Зачем нужны предтренировочные комплексы?

В рейтинге лучшего спортивного питания предтренировочные энергетические комплексы занимают 4 строчки из 10. ����� ������� ����������� ��, ��� ����-����� ��� ��� ��������, ������ рынка — USPlabs Jack3d, BSN NO-Xplode, Optimum Essential AmiN.O. Energy и Gaspari Nutrition SuperPump250.

Чаще всего такие продукты содержат стимулирующие вещества (кофеин и ряд других), креатин, а так же «транспортный комплекс» — сахара в различных видах. ���������� �������� ��, ��� ����� �� ��� ���� �� �����������, �� �� смотря на то, что эти продукты действительно работают, споры об их вреде довольно сильны.

Как работают жиросжигатели?

Два самых популярных жиросжигателя Америки  — USPlabs OxyELITE Pro и MuscleTech Hydroxycut Hardcore Pro Series. ���� �� �����, ���� �� �� �� �������� ��, ��� ��� ������� ����� ��, ��� � у первого и у второго множество противников и поклонников. ���� ������� ��, ��� ����������, ����� ��������� ��, ��� ���� всего упоминается то, что эти продукты далеко не безвредны.

В большинстве случаев жиросжигатели содержат тот же кофеин, подавители аппетита, а так же вещества, стимулирующие функции щитовидной железы. ������� ��, ��� �� ����� ������ ����� ��, ��� �� ���, ��� ������ ����������, ���� �� ����� ��, ��� ������ чем пробовать такие продукты на себе, обязательно консультируйтесь с врачом.

***

Покупая спортивное питание, помните, что не нужно гнаться за новомодными продуктами. ���������� �������� ��, ��� ����� �������� ��, ��� � большинстве случаев хороший протеин и креатин дадут вам больший эффект, особенно при постоянном приеме.

Просмотров: 47 | Добавил: suportbag | Теги: рейтинг, Питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam viverra in dui sit amet consequat.

- John Doe, creative director

Praesent vestibulum commodo mi eget congue. Ut pretium vel lectus vel consectetur.

- John Doe, creative director

Etiam quis aliquam turpis. Etiam in mauris elementum, gravida tortor eget, porttitor turpis.

- John Doe, creative director

Lorem ipsum
Neque id cursus faucibus, tortor neque egestas augue, eu vulputate magna eros eu erat
Neque id cursus faucibus, tortor neque egestas augue, eu vulputate magna eros eu erat. Curabitur pharetra dictum lorem, id mattis ipsum sodales et. Cras id dui ut leo scelerisque tempus. Sed id dolor dapibus est lacinia lobortis.
Learn more