15:51 Эмоциональное ожирение | |
Эмоциональное ожирение История про пацана, какой за 30 лун снял бесполезные 100 кг. За 30 лун Джон Гэбриэл сбросил 100 килограммов без каждых диет. Потому что в первоначальную очередность нужно навести строй не в тарелке, а в главе, да и в жизни вообще, досчитывает он. Он не хватил незряче рассчитывать на рекомендации диетологов, а прибегнул к помощи своей главы. Джон, брокер с Уолл-стрит, сроднился классифицировать каждую информацию, какая приходит ему на рассудок. Вот его 7 правил для удачного похудения (выпуская все биохимические и гормональные оттенки, какие ему пришлось проштудировать, чтобы распроститься с серединой близкого веса): Правило первоначальное: я плюнул на диеты и начал мерекать с сытными веществами Попало, что мне целую жизнь не хватало низких кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Увидьте, ни одна диета об этом не болтает. И это здоровенная погрешность. Я переменил близкий рацион так, чтобы зарабатывать достаточное число целых надобных мне веществ. И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отвалилась сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что обреталось в тех самым недостающих мне спозаранок сытных веществах. Правило второстепенное: я излечил близкий кишечник Вы даже не рисуете, как это немаловажно — цветущий кишечник. Люд систематично объедаются, потому что их кишечник не может эффективно извлекать из пищи должные вещества. И туловище в панике запасается туком. К тому же загвоздки с пищеварением провоцируют воспаления, что действует на гормональный фон. Проглатывайте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продовольствие с «строгими» пищеварительными ферментами. Правило третье: пересмотрел строй сна Немаловажно нормализовать сон. Сначала укладываться и безвременно всходить. Каждые трудности со сном становятся первопричиной того, что вы набираете авторитет. Первопричина в тех же гормонах. Бессонница меняет гормональный фон, из-за чего всегда ворует на слащавое и толстое. Это приводит к патетическому ватерпасу кортизола, какой заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы победить депрессию, но болезненная жрачка предоставляет только непостоянное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем. Не объясняясь уже о том, что ночью просто хочется забраться в рефрижератор и чего-нибудь слопать на сон будущий. Правило четвертое: «покопался» в черепушке И еще про кортизол. Его второстепенное официальное прозвание «гормон стресса». Фигово дремлете — зарождаете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс воздействует на аппетит, вы достоверно знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в близком сознании всякий соблюдающий денек (Визуализация — методика в восточных уроках, устремленная на произведение в воображении икон жаждущей реальности, делает на осмысленном и инстинктивном ватерпасе — Ред.). Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов. Правило пятое: познал про детоксикацию После нескольких лун учебы я додумался до раздела о токсинах. И разнюхал, что организм употребляет жировые каморки для хранения излишка токсинов. К тому моменту я уже сверг 70 килограммов, но ждало отбояриться еще от тридцати, и именно в них собрались все мои токсины. Так я увлекся детоксом. Начал «промывать» внутренности организма немаленьким числом щелочных жидкостей — это вода с желтым соком, яблочный уксус, малахитовые соки. Рубал немерено зелени, салатов, проростков, клетчатки. Предсмертные 30 кг я сверг значительно быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все сохнущие знают, как непренужденно взяться таять, и как трудно даются предсмертные килограммы. Правило шестое: прекратился париться из-за деньжонок Я теперь промолвлю диковинный вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от деньжонок, тем вы блаженный и статнее. Я переселился в более копеечный дом, обошелся меньше расходовать на разнообразные вещи и гаджеты, я даже начал взращивать отдельные овощи. И обошелся меньше испытывать из-за денежек. А когда я волновался, то знал, что могу обогнать дом с остальной страны и скушать томат, какой я сам и поднял. Это недурственно, чем закусывать стресс шоколадкой. Просто правило седьмое Чтобы лишить собственную загвоздку с весом, нужно раз и навечно признаться самому себе: вы экой не из-за генов, и не из-за «опасной кости», вы таковой, потому что ленивый. Чтобы сладить со собственными затруднениями с весом, вам придется научиться не страшиться этого универсума. Мне поддержали медитации и практика визуализации. Так я смог отделаться от травивших меня психотравм. Например 65–70 процентов моих ведомых в представительном авторитете сохнут именно «эмоциональным ожирением». Многим публике так неуютно проживать в охватывающем универсуме, что они инкстинктивно чуют себя в вящей безопасности со близким «оборонным» жировым шаром. Звучит, конечно, полно чудно, но это правда. http://goltis.info/emocionalnoe-ozhirenie.html | |
|
Всего комментариев: 0 | |