Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо - 7 Марта 2016

Главная » 2016 » Март » 7 » Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

15:57

Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

Японская гимнастика Макко-хо народилась в 1933 году. К чистому часы она обрела невообразимую известность в Японии, узнана японским Министерством Возникновения, Науки и Спорта и владеет более 200 представительств не только на колыбели, но и за рубежом.

Гимнастика Макко-хо воображает собой комплекс, заключающийся из четырех базовых уроков, какие выпрямляют хребет, возбуждают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, совершенствуют обмен веществ, крепят иммунную систему и останавливают устарение организма. Сии упражнения схожи на йогу. Но в различие от нее, где-нибудь принимается поза на найденный интервал часы, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются тысячекратно до достижения эластичности суставов.
Основателем Макко-хо изображает япошка Нагаи Ватару сэнсэй. К медицине и спорту он не обладал никакого взаимоотношения. Это удачливый купец, какой жутко старательно работал и к 42-м возрастам сбил большое состояние. А о личном здравие он вовсе не беспокоился и как-то утром, в один из обыкновенных рабочих деньков, его сбил инсульт. Лекари избавили ему жизнь, но огласили, что хворь смертельная. Так в 42года он остался без работы и без нади на будущее. Но как-то его озарило! И он разрешил, что при чтении сутры, он может не просто трудиться и ничего не мастерить, а принимать предназначенные позы и выполнять упражнения. Так со часы его строптивое туловище возвратилось в старое состояние, стало элластичным, а здравие – твердым.

Гимнастика Макко-хо – это не просто упражнения, это настырность, терпенье и готовность к преодолению проблем! И даже если вы, выполняя упражнения, не хватите элластичным, ваши мышцы обойдутся подведенными, гирлянды – гибкими, и к вам возвратится ощущение бодрости, как в юные возрасты! Немаловажно, не перенапрягаться и наращивать величину растяжения исподволь, не более 1 мм в денек. А самое наиглавнейшее – это верно выполнять упражнения.
Если же вы, к тому же, размешиваете стать ладнее, то тощайте по-японски, лежа на валике, и употребляйте японскую диету.

Правила японской гимнастики:
Не перенапрягаться.
При уклонах работать выдох, при подъеме – вдох.
Спину удерживать как, поясница сначала. Это и есть положение «Макко» – положение напрямик сначала. Пригибаться надо так, чтобы фокусом шевеления был тазобедренный сустав.
Все шевеления производить не бежа и всенепременно возвращаться в первое положение.
Сгибаясь сначала, не употребляйте мочь ручек, а буквально «стремитесь животом».
Перед тренировкой преимущественно встретить теплый душ. Он греет мышцы и гирлянды и наращивает их гибкость.

Выполнение Макко-хо
Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

Если первые три упражнения не смертельно непростые и их осуществить сможет всякий, то четвертое спрашивает обусловленной тренировки. У меня пока не удается сделать его.
Если вы лишили загореться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это работает японка. В крае ролика вы усмотрите, что те, у кого не удается четвертое упражнение, просто отдыхают в положении лежа.

http://bud-molod.com/

Просмотров: 259 | Добавил: suportbag | Теги: женщина, Гимнастика | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

« Март 2016 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31